sábado, 8 de agosto de 2015

... y el sábado, tren superior

Previendo la salida en bici del domingo hoy sábado he trabajado exclusivamente el tren superior. Ha sido una sesión de casi dos horas con estiramientos finales.


  • Press de hombro.
  • Triceps
  • Biceps
  • Abdominales
  • Lumbares
  • Pectorales
  • Espalda
  • Prensa
Para finalizar una segunda serie de press de hombro con más peso que la primera, claro que con menos repeticiones.

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