sábado, 1 de agosto de 2015

Sesión completa de pesas

El sábado es el mejor día para ir al gimnasio. Apenas hay gente y tienes todos los aparatos a tu disposición. Así que la sesión sabatina se me ha dado más que bien. He hecho una sesión completa, trabajando el tren inferior y el tren superior. He alternado un ejercicio de arriba con uno de abajo hasta un total de 13 máquinas.

Para empezar la del hombro, con la que menos peso tiro de largo. Luego los tibiales, pectorales, gemelos, triceps, isquios, biceps, cuádriceps, abdominales (trabajado también los laterales), abductores, lumbares. aductores y para terminar glúteos (máquina en la que tiro el máximo que da la del gym Alta Fit Ciudad Lineal, 130 kg.)
Casi dos horas de sesión y tirando bastante peso.

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