Poquísima gente en el gimnasio hasta el punto que he podido trabajar el 100% de los grupos musculares y su antagónico. Sólo me he saltado la secuencia abductores - aductores porque hay dos máquinas de cada y quería trabajar también los glúteos. Como de esta máquina sólo hay la he intercalado.
La secuencia ha sido.
- Abdominales - lumbares
- Gemelos - tibiales
- Pectorales - espalda
- Isquios - cuadriceps
- Biceps - triceps
- Abductores - glúteos - aductores
- Y para terminar, press de hombro.
Ahora a trabajar en mi primer libro de esto del correl.
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