El entrenamiento para la fuerza debe ser secuencial y progresivo en su desarrollo a través del curso del macrociclo.
Cada carrera de resistencia, medio fondo y/o fondo demandará diferentes adaptaciones y capacidades de fuerza.
La fuerza absoluta lleva el mayor tiempo para desarrollarse y puede tomar varios meses lograr un efecto de entrenamiento máximo.
La fuerza elástica toma el menor tiempo para la adaptación, alrededor de 20 días.
La mayor parte de los ejercicios de resistencia son, en realidad, sólo ejercicios con "peso del cuerpo".
La fuerza absoluta y la resistencia a la fuerza sólo se pueden lograr mediante cargas de trabajo que excedan el peso del cuerpo.
IAAF @-Letter
Entrenadores de Nivel II del SFCE
TEMA ESPECIFICO A LA PRUEBA: Entrenamiento de la fuerza para los atletas de resistencia
TEMA GENERAL: Compatibilidad del entrenamiento de fuerza y resistencia.
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