El concepto es el concepto

¿De qué hablamos cuando decimos?


Continuo extensivo: 

• Ritmos aeróbicos cómodos.
• Quemagrasas.
• Rodajes.
• Carrera continua larga lenta.

Continuo intensivo:

• Ritmos aeróbicos fuertes.
• Ritmos controlados.

Interválico extensivo: 

• Series de repeticiones de larga distancia (más de 1000 m.)

Interválico intensivo: 

• Series de repeticiones de media y corta distancia (menos de 500 m.)