Ya queda menos. Esta semana que termina hoy es la penúltima en el viaje al maratón de Ciudad Real. Y tal y como manda el manual ya hay que empezar a bajar a el volumen para empezar a asimilar todo el trabajo que se ha hecho durante toda la preparación.
En mi caso la bajada ha sido casi del 20%, pasando de los 100 km. de la semana pasada a los 82 que me he hecho esta. La siguiente me quedaré en los 40 ó 45 más los de la propia carrera.
La semana ha quedado así:
- Lunes: 16 km.
- Martes: 3 x 3.000
- Miércoles: 16 km.
- Jueves: 13 km.
- Viernes: masaje
- Sábado: 10 km en 39.30
- Domingo: 10 km. suaves.
La próxima semana tocan dos días de descanso (martes y sábado) y algo de calidad pero en poca cantidad (lunes 2 x 2.000 y miércoles 7 km. a ritmo de maratón).
2 comentarios:
Buena semana, tiene buena pinta la cosa
Andamos en las mismas VIcente. Por si se me olvida, mucha suerte en la carrera.
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