Curso día 1

Primer día del curso. Por la mañana han sido 4 horas de Teoría del entrenamiento con temas bastante interesantes.

TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO.

Leyes que tratan de explicar la adaptación.

• Ley del umbral o de Schultz Arnodt.
• Teoría del stress o síndrome general de adaptación de Hans Selye.
• Principio de supercompensación.

Principios fundamentales del entrenamiento

• Principio de adaptación de la unidad funcional.
• Principio de multilateralidad o acción mútua de las características motrices.
• Principio de la especificidad.
• Principio de la individualización.
• Principio de la estimulación voluntaria.
• Principio de continuidad o de repetición.
• Principio de crecimiento paulatino del esfuerzo.
• Principio de la sobrecarga o de utilización del esfuerzos intensos.
• Principio de transferencia.
• Principio de eficacia.

De la tarde poco que destacar, aparte de que ya tenemos el primer trabajo. Es sobre el libro "Jugando al atletismo" de Grossocordón.