Empezando a coger ritmo

Coincidiendo con la semana más calurosa del verano (ya podía haberme tocado cuando estaba de vacaciones) he empezado a entrenar ya pensando un poco en ritmos y en seguir un plan de entrenamiento.

La primera conclusión que he sacado es que si unimos el descanso por vacaciones al calor se hace muy muy dífcíl seguir el guión que tenía prefijado. Tanto es así que tan sólo un día de la semana he hecho algo de calidad, el resto ha sido arrastrarme contra la baja forma y luchando contra el calor.

La buena noticia es que el día que salí con unas condiciones un poco más favorables, ayer domingo de 10 a 11 y pico de la noche, me marqué ya 75' en ocasiones a ritmo bastante decente. Imagino que esta semana todavía no estaré bien del todo pero la que viene, ya con 3 semanas de entrenamiento, ya podré atreverme con cosas más serias.

Por resumir, así fue la semana:
Martes: 10 km. con dos vueltas al parque a modo de serie.
Jueves: 6 km. en la cinta a 4' el km más calentamiento y enfriamiento (lo de enfriamiento es un decir, porque acabé empapado de verdad :-))
Viernes: 14 km. a las 6 y poco de la tarde, incluídos 3 vueltas a Arcentales seguidas.
Sábado: 13 km. con la fresca (10 de la mañana). Imagináos que ya a esas horas hacía calor...
Domingo: 75' nocturnos. Mínimo 16 km.