Dicen que las matemáticas son una ciencia exacta así que si miramos la operación que titula este post nos da eso: 10.000. 25 vueltecitas a la pista tenía para ayer y 25 me marqué prácticamente solo. El primer bloque estuve acompañado por Paco pero luego me dejó con un flato que le obligó a dejar el entrenamiento, con lo que me quedé solo.
Teniendo en cuenta la cantidad: 25 y el volumen de kiloómetros que nos estamos marcando en la preparación del maratón, más de 100 semanales, la intención era hacerlos 1'' más lento que el ritmo de los 400 pre San Silvestre. Esto daba a 1.16 la vuelta que, extrapolando, da 3.10 el mil. Y, no sin cierto esfuerzo, pude cumplir el objetivo del ritmo.
La noche me demostró que me lo había currado ya que tardé en dormirme y, además, me desperté dos o tres veces, ya no sólo por el cansancio sino por un dolor a la altura de la cadera, que no sé si es el piramidal o qué, pero que me molestó durante toda la sesión y, como digo, durante la noche.
Parciales:
1.20, 1.17, 1.15, 1.15, 1.14;
1.14, 1.16, 1.15, 1.16, 1.15;
1.18, 1.16, 1.17, 1.16, 1.16;
*.**, 1.15, 1.16, 1.16, 1.17;
1.18; 1.16; 1.17; 1.16; 1.13;
Teniendo en cuenta la cantidad: 25 y el volumen de kiloómetros que nos estamos marcando en la preparación del maratón, más de 100 semanales, la intención era hacerlos 1'' más lento que el ritmo de los 400 pre San Silvestre. Esto daba a 1.16 la vuelta que, extrapolando, da 3.10 el mil. Y, no sin cierto esfuerzo, pude cumplir el objetivo del ritmo.
La noche me demostró que me lo había currado ya que tardé en dormirme y, además, me desperté dos o tres veces, ya no sólo por el cansancio sino por un dolor a la altura de la cadera, que no sé si es el piramidal o qué, pero que me molestó durante toda la sesión y, como digo, durante la noche.
Parciales:
1.20, 1.17, 1.15, 1.15, 1.14;
1.14, 1.16, 1.15, 1.16, 1.15;
1.18, 1.16, 1.17, 1.16, 1.16;
*.**, 1.15, 1.16, 1.16, 1.17;
1.18; 1.16; 1.17; 1.16; 1.13;
No hay comentarios:
Publicar un comentario