San Silvestre Vallecana

Por segundo año consecutivo corrí la internacional, la de verdad, en la que corren todos los grandes. Una vez arreglado todo el tema logístico: coche en la salida, coche en meta, etc. etc. y calentados (junto a los Chema Martínez, de la Ossa, Berlanas, Viciosa, etc. etc. llegó el gran momento.

El día lo había pasado muy nervioso lo que significa que me había tomado muy en serio la carrera. Incluso en la breve siesta de 1 h. soé con cosas relacionadas con la carrera. De camino a la salida en el metro dije que mi objetivo era estar en sub 35', que me conformaba con 34'59'' pero que no los firmaba. Y no iba muy desencaminado.

El pistoletazo nos puso en marcha con algún que otro empujón y de más de nervios, pero superado el riesgo de caidas me encontré bajando Serrano como parte de una horda de bárbaros colina abajo. ¡Qué velocidades! ¡3.08! el primer 1.000. 6'25'' el 2.000. Los primeros tramos de la carrera son, con mucho, los más fríos en cuanto a animación. Algún grupito por la calle Serrano y poco más. Claro, que ya quisiéramos esta animación (la que digo que es tan fria en la c/ Serrano) en muchas otras carreras.

La llegada a la puerta de Alcalá supuso el primer punto caliente. Empezaba a haber más animación. Ni que decir tiene que el ritmo seguía siendo endiablado en un perfil muy favorable con muchas cuestas abajo. El paso por Cibeles, Neptuno y Atocha supuso encontrar paulatinamente más público, pero nada que ver con lo que esperaba.

Tras pasar Atocha está situado el km. 5. Este punto lo pasé en, aprox, 16'29'' (tiempo que me gustaría tener en un 5.000 en pista pero que tampoco firmo ;-)). A partir de aquí, ya en la avda. Ciudad de Barcelona, empezó el espectáculo. Muchísima gente animando a los dos lados de la calle. Tanta que apenas dejaban 2 ´0 3 m. para los corredores. Entre el km. 5 y el 6 dimos caza a toda una ilustre: Carla Sacramento. Digo dimos porque lo hicimos Mario y Jesús Espetón (con ellos hice casi toda la carrera). Como decía el paso por Ciudad de Barcelona ya ponía los pelos de gallina.

Cruzar el puente de Vallecas y entrar en Monte Igueldo supone entrar en otra carrera. A partir de aquí se puede decir que termina la bajada y empieza la subida. Pero a cambio la animación crece hasta lo insospechado. El giro a Monte Igueldo supone entrar en un tramo en el que el pasillo que deja la gente apenas permite a más de dos corredores ir en paralelo. Es tal la animación que resulte imposible oirse. Ni siquiera recuerdo oirme respirar. En este tramo de cuestas se me fueron Jesús y Mario unos metros, aunque en Carlos Martínez Álvarez creo que les recorté algo.

La entrada al estadio, como no podía ser menos, apoteósica, me ofreció un crono por debajo de 35': 34'20'' por el reloj de meta, 2 menos por mi reloj y 4 menos por el tiempo oficial.

Media maratón de Valdepeñas

Este año me decidí por adelantar el primer test serio de cara al maratón haciendo esta media. Esto ya suponía un esfuerzo adicional ya que había que trasladarse a 200 km. de Madrid y, por tanto, darse un buen madrugón. Acudimos a la ciudad manchega un poker del Páris: Pino, Paco, Mario y yo.

La carrera consistía en dos vueltas a un circuito de, aprox. 10 km. El perfil es bastante llano, salvo una cuesta en la mitad del circuito que coincide con los últimos 200 m. de la carrera. El día salió muy bueno en cuanto a temperatura, aunque había un pelín de aire que se dejaba notar en los tramos en los que nos quedábamos solos en carrera (que eran muchos). Digo esto porque seríamos unos 300 en carrera y 300 tíos en 21 km...

Una vez tomamos la salida me uní a un grupo con el que hice los tres primeros kms. A partir de ahi, y viendo que iban demasiado despacio, les dejé y empecé mi aventura en solitario. Desde aquí fui toda la carrera a por el grupito de adelante, grupitos que nunca eran más de dos o tres personas. Esto suponía ir casi todo el trayecto sólo. En el km. 8, aprox. cacé a Mario y fui con el hasta el 15, si bien a partir del 12 ya empecé a notar que iba un pelín justo. El esfuerzo que hice por cazarlo creo que me pagó factura ya que en vez de ir progresivamente a por él le cogí en apenas 1 km.

En el km. 15 Mario se fue y volví a quedarme sólo. A partir de aquí tocó sufrir. Algun km. se me fueron por encima de 4' (en concreto el 18, que coincidía con un tramo adoquinado). Al final hice mi segunda mejor marca en la distancia: 1h. 20' 30'', a 3'48'' el km. Un buen test a pesar de todo que, sin embargo, llega un poco pronto.

Lo mejor: la organización, las cañas de después y el viaje en cía. Lo peor: poca animación, el sentirse sólo en muuuuuuchos tramos de la carrera y los km. mal medidos (unos muy cortos otros muy largos).

Cross de la Constitución

Por segundo año acudí a Alcobendas a correr uno de los crosses clásicos del calendario: el de la Constitución. Para no desmerecer el nombre de cross estuvo lloviendo durante casi toda la semana, con lo que el circuito, que transcurre por un parque entre algunos caminos y el cesped, estaba lo suficientemente complicado como para que tuviéramos que ponernos los clavos.

Este año acudí con más ganas de currámelo, a diferencia del año anterior en el que me dejé ir y me doblaron como a falta de 300 m. (para los de cabeza). Este año ya llevaba 3' de la última vuelta cuando los africanos se disputaron el triunfo.

La salida fue rápida, tanto en lo que se refiere a la velocidad con la que la gente salió como a la puesta en acción. En apenas 2'' ya estábamos todos corriendo. La subida inicial la hice despacito pero enseguida me sentí cómodo y empecé a darme caña.

Hize las tres vueltas al circuito grande (el recorrido eran tres vueltas al circuito grande y una al pequeño para completar, aprox. 10.5 km.) en unos tiempos de 10'54'', 10'59'' y 11'18''. Un pelín de más a menos pero dentro de cierta regularidad. De hecho me sorprendió gratamente el que me encontrara con fuerzas y ganas para disputarla entera. Sólo en la última vuelta, tras el zig zag bajé un poco el ritmo para recuperarme.

Para concluir decir que muy buenas sensaciones y una carrera a 3'40'' el km (si es verdad, como dicen, que el recorrido son 10.500 m.), todo ello teniendo en cuenta que el circuito es bastante lento. En cuanto a la clasificación relativa: pues en el 75%. Qué barbaridad: a 3'40'' el km. y quedar tan atrás.

Cross del Canguro

Esta vez corría como en casa. Si el año pasado mi participación en el cross del Canguro fue mi estreno en el bosque, mi primera vez de ya no sé cuántas veces, este año la cosa ha cambiado.

De entrada tuve un buen día, lo que me permitió hacer una buena carrera. De hecho creo que la media de los 8 km. es la más rápida que he hecho en ese circuito.

La salida la hice a rMora. A los 2º pasabamos por el km 0 ó, dicho de otra manera, el inicio del circuito, que coincide con la cuesta. Hasta el final de la cuesta fui al ritmo de Mora, pero en cuanto terminó la subida aceleré y ya no paré en los restantes 7 km. y pico.

Como, dicen, es habitual éramos pocos, por lo que la carrera era un auténtico rosario. Y una vez sólo me dediqué a ir adelantando a gente, que en ningún caso formaban grupos de más de tres.

Por resumir: muy buena carrera (8 km. en 29'47'') y una fecha (la de la celebración de este cross) a apuntar en la agenda atlética.

Cross universitario de Fuenlabrada

Este año el estreno en el cross ha sido en un universitario. Sabido es que los crosses universitarios son más cortos que los normales y si éstos tienen una longitud de aprox. 9 km. a estas alturas del año el universitario tiene unos 5.5 km. El de Fuenlabrada tenía 5.330 m.

El circuito salía de la portería del campo de fútbol, iba hasta la otr portería, atravesaba una rotonda (aprox. 150 m.) y entrada en el campíviri. No era un cross como los que solemos ver por la tele. De hecho era un recorrido de aprox. 2 km. al que se daban dos vueltas, con dos giros de 180º (en realidad uno de los giros suavizado con dos giros de 90º), ida en ligera subida, vuelta en bajada y un montículo artificial a modo de obstáculo (steeplechase). Debido a las lluvias caídas en la última semana había un par de tramos en que la zapatilla se metía hasta el tobillo. Y como había asfalto, pues no era plan de ponerse clavos.

Salí con Pino, fuimos juntos hasta casi el tercer km. del campo. Allí me sacó unos 15-20 m. En el recorrido de pista, que consistía en una vuelta por las calles exteriores y otra por la 1, le atrapé y entramos juntos (pese a que la clasificación no diga tal cosa).

Como bien dicen los que saben de esto un cross machaca de lo lindo. Los 5.330 m. me los dieron a una media de 3.42 (que para ser mucha parte por barro creo que está muy muy bien), y las piernas las tuve 'calentitas' todo el sa´bado. Incluso dormí mal debido al cansancio.

Clasificación

Carrera del CSIC

Este año me inscribí en el CSIC con la idea de hacer de liebre, pero al final los galgos, es decir, a los que iba a hacer de liebre, no participaron y ya que estaba inscrito pues me decidí a correr. Había quedado con Jesusín y el Suso, que querían andar en torno a los 38'. Teniendo en cuenta que el viernes estuve haciendo gimnasia, gradas y cuestas y el sábado me marqué unos 17 km. (a r1, pero 17 kms.) no pensaba que iba a estar en los tiempos que hice.

Así pues de salida me puse con los 'jesuses', Paco y Juan. Tras el pistoletazo aquello fue una desbandada; la bajada fue casi a tumba abierta. Al final de carrera comentaba Jesusín que le costaba seguirnos. Entre el km. 1 y 2 pasaron Rafa y Mario. Tras unos segundos de duda decidí irme con ellos. Esta decisión fue buena (de cara al tiempo) pero mala (de cara al sufrimiento). A partir de aquí toda la carrera fui con el gancho.

La subida de la Castellana la hicimos siempre detrás de Rafa. Mario se quedó entre el km. 4 y 5. Un poco antes del Bernabeu, km. 6, me quedé yo. A partir de esa distancia ya fue una agonía constante. Ni que decir tiene que en esos momentos se te pasan por la cabeza cosas como el abandonar, etc. etc. Pero siempre se tira de coco y al final se tira palante.

En el giro para coger Alberto Alcocer, y ya en la subida me uní a un grupo que me adelantó. Sólo les puede mantener lo que es la cuesta y un poco más. En el tramo por Ppe. de Vergara aflojé un poco hasta que llegamos a Serrano. Y a partir de aquí, ya casi todo cuesta abajo, intenté darlo todo.

Me salió un gran tiempo: 36.04 (tiempo real). Todo esto teniendo en cuenta que estamos a principios de temporada y, como he contado, que los días anteriores no hice lo más conveniente para correr un 10.000 a tope. De todas maneras pinta bien la cosa.

Clasificación

Trofeo Edward

Pues otro año me planté en el parque de Arcentales, a escasos 50 m. de mi casa, para hacer la carrera. Mi único objetivo era hacer el entrenamiento de la semana, en concreto el r3. Teniendo en cuenta que la carrera tiene algo menos de 10 km. era el sitio ideal. Así mataba dos pájaros de un tiro: hacer el r3 en compañia y quitarme el entrenamiento del domingo.

Así que me planté en la salida, comencé a un ritmo cómodo y según fueron avanzando los kilómetros fui acelerando hasta entrar en un ritmo más o menos exigente. Todo teniendo en cuenta que el día anterior me hice los 16 a r1 por la tarde, con lo que no iba de piernas como querría.

En el último tercio de la carrera me encontré con Julito, al que acompañé hasta el final. Tuve que bajar un pelín el ritmo, pero teniendo en cuenta que iba por encima de los 4.02 que me había puesto el mister como tiempo por kilómetro en los r3 no me importó.

No me cansaré de decir que es una carrera casi en familia, muy bien organizada y 100% recomendable.

Triatlon de la CdC

Lógicamente no me marqué un triatlon. Se trataba de una competición por equipos y, claro está, a mi me tocó correr. Eran 5 km. por un circuito que partía del lago de la casa de campo al que había que dar dos vueltas. Mi posta era la tercera, después del nadador (Luis) y del ciclista (Medina).

La verdad es que fue una carrera curiosa. Digamos que es lo más parecido a una contrareloj ciclista, ya que éstos (los ciclistas) iban llegando con cuentagotas, con lo se empieza a correr sólo, sin ir en pelotón. El primer impulso es acelerarte pero no sé si por la experiencia, por la no mucha confianza en mi forma dadas las alturas (tempranas) de temporada en las que me encuentro, o por la cuestecita que hay nada más salir, me lo tomé con tranquilidad.

Por lo menos hasta +/- el primer km. Calculé 4' y la idea era a partir de ahí empezar a correr a tope. Y así lo hice. Una vez empecé a darle el objetivo siempre era el correrdor de delante. El primero estaba como a 100 ó 150 m. Recuperar esa distancia no es fácil y quizás no lo alcancé hasta casi el km. 2. A partir de ahí la carrera me la monté en ese plan, es decir, a por el de alante.

Logré adelantar a 6 ó 7 corredores. Lo que no sé es si iban una vuelta por delante, una por detrás... Total, que no sé cuántos puestos avancé. En cualquier caso una manera diferente de correr y buen tiempo, si es que el circuito tenía los 5 km. que decían que tenía: 18'40''

La melonera

Este año he decidido debutar en esta carrera. La melonera no deja de ser una carrera de las fiestas de un barrio, pero en ella participan varios miles de corredores. De hecho posiblemente sólo la superen el maratón, el villa de Madrid y la San Silvestre.

Teniendo en cuenta que estamos al principio de la temporada y que, por tanto, las piernas no dan mucho de sí me planteé la carrera como un entrenamiento. Y para asegurarme de ello quedé con Juan (el de la monja enana), ofreciéndome a hacerle de liebre. Juan se mueve en torno a los 5' por km.

La salida la tomamos aproximadamente en la mitad del pelotón. En los primeros metros fue imposible correr y hasta el km. tres el ritmo era muy muy lento. Este punto lo pasamos en 16', es decir, a 5'20'' el km.

A partir de aquí, y viendo que Juan iba sobrado, empecé a tirar de él. Todo esto teniendo en cuenta que había mucha gente y que gran parte de la carrera discurre por calles de un solo carril, que hay giros de 90º, etc. etc., con lo que aunque se quiera es muy difícil correr.

En esta segunda parte de la carrera Juan me dijo alguna vez que le llevaba follao, a lo que yo le contestaba que si todavía está para hablar es que aguanta bien el ritmo que le imponía.

Finalizamos los 8.670 m. (según el GPS) a una media de 5' el km. lo que significa que en los aprox. 6 km. finales hicimos una media de 4.50. En resumen: un buen entrenamiento y otra visión de las carreras. Esto es sólo el principio.

1.500 trofeo IMD

Último milqui de la temporada. Esta vez no iba a competir, sino a hacerle de liebre al Mora. El objetivo era bajar de los 4.40 (o rondarlos). Para evitar sustos no pusimos marca con lo que nos fuimos a la última serie.

La carrera salió rara. Un grupo de chavales nos estorbó un poco en la primera vuelta y les tuve que decir que corrieran más. El paso por el 400 fue más o menos en el tiempo. Al final de la recta de la 2ª vuelta llegamos a la altura de este grupito. Como estábamos entrando en la curva me puse a su rueda, lo que nos hizo perder unos segundos: el paso por el 800 fue en 2.31 (3'' más lento que el paso previsto).

A partir de aquí intenté acelear un poco la carrera pero el Mora se había ajustado al ritmo y ya fue muy difícil que acelerase. Llegamosa meta con 4.49, lo que nos dejó un mal sabor de boca. Menos mal que las cervezas de después nos arreglaron la tarde noche.

... y el 4·200
Por último la pachanga del 4·200. ïbamos en el equpipo Chuky, Mora, Silver y yo. Como es de esperar en 4 maratonianos quedamos últimos. Eso sí: el tiempo de 1.55 da poco más de 28'' en un 200. Pocas series he hecho yo a esa velocidad. La experiencia fue divertida.

2ª edición de 'A bajar todos de 3' en un 1.000'

Este año nos reunimos en La Peineta para asaltar por 2ª vez el mil en sub 3'. Al parecer Palomeras, sitio donde lo hicimos el año pasado, no está homologada. Por eso allí no se disputan competiciones.

Teniendo en cuenta que llevo al pie del cañón desde mediados de marzo (liga de clubes) o desde el mes de diciembre (mes en el que empecé la preparación específica para el maratón) a estas alturas de temporada ya no tenía ganas de sufrir otra vez, con lo que me ofrecí a hacer de liebre.

El más interesado fue Mora, que me pidió unos tiempos de paso para bajar de los 3'. Así que ese era el plan, pasar el 400 en 1'12'', el 800 en 2'24''... Más o menos lo clavé, con lo que los que llevaba detrás deberían bajar ese segundito en un último cambio a falta de 300 ó 200 metros.

De salida se había ido por delante los que iban a disputar de verdad: Chuky, Miguel, Álvaro (Gulez), Miguel (del Ad Marathon), Pino... Detrás de mi se quedó Mora, Paco, Tomás. Y más atrás iban las chicas, David, etc.

Los pasos fueron más o menos regulares. A falta de 300 le dije a Mora que ahora había que cambiar. Hizo un pequeño acelerón pero se quedó sin fuerzas y en el 200 tuvo que volver a la disciplina de la liebre. Más o menos en ese punto, en la contrarecta, Paco cambió para sacar esos segunditos. Y Tomás simplemente aceleró a falta de 200 y tb. sacó esos dos o tres segunditos.

Al final casi todos contentos. Lo mejor el buen ambiente, el que se hayan unido más gente de los habituales en los entrenamientos y las cervezas de después. Aquí se está consolidando un gran grupo.

800 Trofeo Junta municipal de la Latina.

Ésta estaba prevista como la última carrera seria de la temporada. Las que corra a partir de ahora seá para hacer de liebre al Mora o para hacer una pachanga de 4·200 entre varios equipos (el que pierda pagará las cervezas :-))

La verdad es que no tenía ni una sóla gana de correr. Mientras esperaba que llegara la hora del calentamiento, sentado viendo las pruebas de velocidad, vallas, etc. tenía el 'agobio' este que me da pensar en la paliza que me espera. Sobre todo después de apuntarme. Había puesto la marca que puso Rafa: 2.02, cuando unos minutos antes comentaba con Pino mientras nos cambiábamos que hacer 2.08 ya estaría bien.

Ya en el previo a la carrera me tocó la 5ª serie (o es que la gente corre mucho o es que mienten como bellacos, pensé). Si con 2.02 te colocan en la 5ª de 8 series, que alguien me lo explique.

Cuando llegó el momento de la salida me dieron un par de bostezos mientras esperaba. Pino me comentaba desde fuera algo en plan: pero tron, déjate de bostezar, que vas a correr un 800 :-)

Salí por la calle 6. Rafa iba por la 7. En cuanto pasamos la curva cogimos calle libre. Enseguida me quedé en la parte de atrás del grupo. Joder, como corren, pense. Es que no puedo seguir su cadencia.

Aguanté +/- hasta el 400 (Mora me cantó el paso en 1.01-1.02). Aquí uno me adelantó por dentro (me tocó) y ya me quedé el último. Entre el 400 y el 600 me abrieron unos metros que ya no conseguí recortar. En los últimos 200 pude acelerar un poco. Oí al mister que me decía no se qué tiempo, y que no parara hasta pasada la meta, cosa que hice.

Cuando llegué Mora me había tomado 2.07-2.06. En principio el objetivo estaba cumplido. Pero cuando dieron los tiempos oficiales, cuál sería mi sorpresa: 2.06.91. Una buena marca, más a estas alturas de temporada, cuando llevo desde abril dándole a la pista. ¿El puesto? Pues vuelta a los orígenes: último :-)

1.500 Trofeo Pdvo. de Aluche.

Se nos presentó un día de San Fermín atípico: mucho aire, fresquito (tanto es así que durante la espera uno se quedaba hasta frío).

Me tocó correr la 4ª de las 7 series que había. Ahora, a toro pasado, sé que debia haber mentido en la marca, pq. como os contaré, tuve que hacer yo la carrera solito (para que al final me adelantaran dos). Para la próxima habrá que mentir para entrar en la 2ª o tercera serie.

Bueno, que sonó el disparo y nos pusimos a correr. A media recta noto como los dos o tres que se me habían puesto delante iban demasiado lentos, con lo que decidí: o me pongo a correr yo o hacemos una carrera a paso de maniobra. Y como lo que me importaba era el tiempo y no el puesto, pues cogí la cabeza a la entrada de la curva y me puse a darle.

El paso por el 400 me lo cantaron en 1.05. Creo que esto es demasiado rápido, pensé. Como decía ya iba sólo y por las sombras no veía a nadie detrás. La 2ª vuelta tb. la hice solito. El paso por el 800 me lo cantaron en 2.15, es decir, una segunda vuelta 5'' más lenta que la primera. En el paso por el 1.000 había unos chavales que me cantaron el 1.000 en 2.54. La verdad es que estaban allí para deciírselo a otros pero me vieron y debieron pensar: joder, vamos a decírselo.

Aquí ya iba afixiadete. De hecho me surgió la duda: no puedo más, abandono. Pero ya no me quedaba ná. Al paso por meta ya sonó la campana (últimos 400 metros). A poco más de un segundo sonó para los que iban detrás de mí. En la contrarecta dos me adelantaron. Yo tiré palante hasta el final sin poder cogerles y sin que nadie me adelantara.

El tiempo fue el peor de la temporada. Más o menos 4.23. La sensación durante la carrera fue de ir más rápido pero imagino que el viento, que soplaba muy fuerte, fue el responsable de este desfase. 3ª de la serie.

Carrera fiestas Las Musas / Las Rosas

Por segundo año consecutivo me animé a correr esta carrera muy muy de barrio. De hecho sólo los que vivimos por la zona acudimos a ella. Como no podía ser de otra manera, dadas las fechas en las que estamos, el calor fue uno de los protagonistas.

Otro de los protagonistas fue el tráfico. Como es lógico a esas horas no había apenas coches. Pero el circuito no estaba cerrado y pese a que iba un coche de la municipal abriendo carrera y una ambulancia del Samur cerrándola, la sensación de peligro estaba ahí. Por lo menos yo si la tenía. La carrera daba dos vueltas a un circuito, dicen, de 2.5 kms. Se empezaba bajando, giro de 180º, subida en tres tramos, paso por meta y vuelta a empezar.

Desde el principio Carlos se destacó y detrás de él, siempre viéndole, aunque cada vez más lejos, yo. Detrá de mi más o menos lo mismo: la distancia que le saqué al tercero en la primera vuelta la mantuve en la 2ª como para poder relajarme en la última subida.

Al final 2º, un puesto mejor que el año pasado.

1.500 semifinales del autonómico

Esta vez me tocó la tercera de las cinco series que había. Corrí acompañado de Rafa, que directamente dijo que se iba a intentar pegar detrás de mi; también estaba Carlos, del Suanzes, que sin duda era el más fuerte de la serie. Entre el, 1º y yo, 3º, se coló uno cuyo equipo no me acuerdo.

Sonó el disparo. Enseguida me situé en cabeza. Coloqué a Carlos delante de mi, el otro chaval se puso detrás y a contiación yo. Y ya el resto de la carrera sólo los ví a ellos. No miré en ningún momento para atrás.

Al paso por el 400 la cosa se ralentizó un pelín. Con el 1º ya muy destacado el chaval que tiraba bajó un poco el ritmo. Yo me acomodé detrás de él. No sé si podría haber intentado irme pero preferí mantener su ritmo. Lo hice hasta un pelín antes del 500.

Aquí, esta vez si, cambié y le adelanté. Hice del -500 al -100 por delante de él. Incluso daba la impresión de que le acortaba distancia a Carlos. Sin embargo en la última recta me volvió a pasar.

Acabé con un tiempo de 4.15.xx. La marca que me había pronosticado el mister ya está hecha. No sé si haré algún milqui más en lo que queda de temporada o me dedicaré a hacer 800 u otras distancias. En cualquier caso, un milqui a ritmo de 2.50 el mil. Eso es correr :-)

1.500 Memorial Luis Miguel Cortés la Guia. Coslada

Para participar en este trofeo te tienen que pre-inscribir. Y así lo hizo el mister en mi caso. Total que allí me presenté a 'conocer' una nueva pista. Iba a ser mi segundo milqui de la temporada. Ya había hecho 4.20 en Fuenlabrada y confiaba bajas algo ese registro. Por otra parte tb. confiaba que no me tocase hacer la carrera sólo, como fue el caso de Fuenlabrada. Y esta vez tuve suerte. Entré en la 2ª serie. El último, pero entré.

Así que una vez sonó el disparo a correr y a coger una buena posición. Hasta pasado el 100 no pude coger calle 1. En seguida se formó un grupito de 6 en el que me pude enganchar. Como último, pero les dejé que me hicieran la carrera. El ritmo era fuerte, pero se llevaba.

El paso del 400 lo cantaron en 1.06. Imagino que yo, que iba último del grupo, lo pasaría en 1.07. Esto supuso un ligero parón. Creo que el 2º 400 se pasó en 1.10. Yo siempre enganchado al grupo de cabeza. Al paso por el 1.000, que esta vez no me cantó el mister, pensé si hacer el cambio. Creo que sí lo podría haber hecho pero no me atrevé, así que seguí dentro de la disciplina del grupo.

Hasta que sonó la campana de última vuelta. Aquí hicieron un cambio y tres o 4 se fueron unos metros. En la contrarecta me pasó uno como una flecha. Debía haber ido de paseo el resto de la carrera. En el último 200 adelanté hice un cambio (ahora sí que sí. O me moría ahora o nunca). Adelanté a uno y la última recta fue a tope.

La marca se aproximó a los 4.15 que me pronosticó el mister para esta temporada: 4.16.69. A destacar cómo me ardían las plantas de los pies. Imagino que será del tartan tan caliente.

Carrera de Árbol

Repetí este año en la carrera del Árbol, una carrera no competitiva en la que todos vamos con un mismo dorsal y en la que no hay clasificaciones finales.

La carrera sale en cuesta abajo, sigue con una subida fuertecilla y larga, continua callejeando, se mete en un parque por donde se recorre el carril bici, se sube una cuesta muy corta pero pronunciada para llegar a una bajada tendida pero larga. Los úntimos 250 m. son en la pista de Palomeras. En total la carrera debe andar por los 4 km.

La primera cuesta la hice acompañado de los chavales que salen desbocados, pero nada más empezar la cuesta nos situamos un grupo de unos 4, grupo que se que quedó reducido a dos a los pocos metros. Y a partir de ahí los dos, el que acabaría primero y yo, en paralelo, sin mirarnos, sin darnos un relevo, sin que ninguno se pusiera delante y el otro detrás.

Así hasta la cuesta que sube a la rotonda que hay antes de Palomeras. Aquí me sacó un par de segundetes que ya no le pude coger, por mucho que intenté acelerar en la cuesta abajo y en la pista. Pero si yo aceleré y no le cogí es que el otro también apretó.

Finalmente 2º, como el año pasado. Me gustó la sensación de ir todo el rato en cabeza y, sobre todo, la sensación de mucho ritmo, de ir muy alegre, durante todo el recorrido.

Ah. Este año si que cogí mi arbolito. A ver dónde lo pongo.

5.000. Trofeo Villa de Móstoles. Abandono.

Comenzaba mal la tarde. Nada más salir de casa empieza a llover. Al coger la m-40 la tormenta se convierte en tormentón. Con decir que los coches se paraban debajo de los puentes porque no se atrevían a seguir lo digo todo.

La carrera fue en Móstoles. Había salido con mucho tiempo y decidí pasarme por los factorys de Alcorcón para echar un vistazo. Aquí otro mal presagio: me quedé sin batería en el móvil.

Ya de camino hacia el polideportivo me encuentro con que éste está al lado de donde se celebra el Festimad, con lo que había coches para aburrir. De hecho no se podía llegar hasta el pdvo. y tuve que dejar en coche en un Carrefour que había por allí.

Ya en el calentamiento se produjo el único punto positivo de la tarde. Julio (el millero) que había hecho el 1.500 se ofreció a tirarme a 3.15 (que era el ritmo que quería llevar).

Puestos en carrera todo iba bien. Julio se encargó de llevar el ritmo. Yo no me ocupé de nada más que de seguirle. El paso por el 3.000 creo que fue sobre 9.44. Pero aquí ya no iba fino. Y una vuelta mád me dió el bajó o me entraron las ganas de no sufrir o vete tu a saber qué. El caso es que lo dejé.

¿Por qué este bajón cuando, según comenta todo el mundo, hacer un 5.000 a 3.15 cuando se ha hecho un 3.000 a 3.06 es factible? Quizás por el cabreo que me entró al encadenar tanto despropósito seguido. Quizás pq. en el entreno del día anterior se me fue la mano. Quizás pq. estaba todavía un poco renqueante de un constipado.

Conclusión. Abandono y, probablemente, esta temporada me quede sin mejorar mi marca en 5.000. Para el año que viene habrá que decirle a mister que ponga series de 5 km. para hacernos a la distancia.

Para concluir: luces y sobras en una misma semana. El miércoles ganaba mi serie de 1.500. Hoy no acabo un 5.000.
Ah. ¡Gracias, Julio!

1.500. Trofeo de Fuenlabrada

Vuelta a los orígenes. En este mismo torneo debuté hace un año en esta distancia. Hasta el momento es la que más he frecuentado (4 veces) y es la que más me había gustado.

Para variar me tocó la última serie (en este caso la 3ª). Claro, que no es de extrañar ya que las dos primeras se corrieron en menos de 4'. Ya lo comenté en otra ocasión y vuelvo a decirlo. En la pista se corre mucho.

En esta ocasión corría como en casa, rodeado de compañeros. Hasta 5 del Páris salíamos en la misma serie: Miguel Ángel, David, Mora y Pino. Parecía claro que ninguno iba a seguir mi ritmo. Y viendo al resto de entegrantes de la serie (mucho chavalillo) me temía una carrera yo conmigo mismo.

El primer 300 lo hice detrás de uno de los chavalillos. Iba a buen ritmo pero cómodo. Nada más pasar la línea de meta, a falta de 3 vueltas, bajó el ritmo, lo que me obligó a adelantarle en plena curva. A partir de aquí un monólogo mío. Casi un 1.200 solito.

El paso por el 400 lo cantaron a 1.07. Eso me pareció oir. A partir de ahí sólo me quedaba tirar p'alante e ir cubriendo hitos. El final de la contrarecta (donde animaban Ana y Bea) para cubrir el 500. El siguiente 200 para llegar al paso de meta donde ya 'solo' quedaban 2 vueltas (y más de la mitad de la carrera); la curva para alcanzar el 800...

El paso por el 1.000 me lo cantó Carlos en 2.51. Aquí normalmente hacía un cambio, pero en esta ocasión no sé si porque era el primero, porque no tenía nadie a quien coger o que me apretase, o no sé por qué, me sentía sin fuerzas / razones para dar ese puntito de más. A pesar de todo seguí a muy buen ritmo, con tentaciones de mirar para atrás, a ver por dónde venía el suguiente. Eso sí: no lo hice. No miré en ningún momento para atrás ni al reloj.

El paso por el toque de campana lo debí hacer muy muy destacado, pq. ya estaba como a media curva cuando escuché el siguiente toque. Intenté acelerar un pelín más para cerrar una buena carrera y el último 100 ya sí que lo hice a tope.

La marca: 4.20.45. Creo que si hubiera tenido alguien con quien disputar algún segundito habría mejorado.

3000 obstáculos. Trofeo de fondo de Suanzes

La Peineta fue el escenario. Un año después de mi debut en la pista, con el 10.000 de Suanzes, repetía en este trofeo, esta vez en los obstáculos. Era mi segunda experiencia en la distancia y tenía pensado hacer en torno a los 10.30. Esta vez si que había ensayado algo más el paso por los obstáculos y la ría.

En cuanto sonó el disparo me vi con más confianza que la primera vez. En esta ocasión hubo más de un corredor que se quedó detrás de mi desde un principio.

Al paso por los dos primeros me vi bastante bien. De hecho estaba más cerca del grupo delantero que el de atrás. Así que aceleré un poco el paso hasta un punto en el que me encontré 5º a 15 ó 20 metros del grupo que segía a Vicente Capitán (que lideró la carrera desde el primer metro.

El paso por la rías fue algo menos desastroso que la otra vez. Esta vez, aunque sólo apoyaba un pie en el obstáculo no podía evitar caer con los dos de golpe, con lo que me quedaba clavado y tenía que arrancar de parado.

El primer mil lo pasé en 3.20. Demasiado rápido para el objetivo del 10.30. Sin quererlo tuve que regular en las cinco vueltas que me restaban. Poco a poco fui perdiendo las fuerzas. En el segundo km. todavía pasaba los obstáculos más bien que mal. El paso del 2º km. lo hice en +/- 3.40.

Pero el último km. se me hizo largo. Estaba ya sin fuerzas con lo que el paso por los obstáculos tuve que hacerlo asegunrando, lo que en mi caso supone dar pasitos y saltar con mucha holgura, con la consabida pérdida de tiempo. Incluso en alguno apoyé para pasarlo mejor.

Terminé con aprox. 10.45, que no deja de ser una buena marca. Pero con un sentimiento más de desilusión que satisfacción. Me queda mucho que ensayar el paso de los obstáculos y, especialmente, la ría. Pero me parece que habrá que dejarlo para el año que viene.

3000. Trofeo de San Isidro

Este año la competición fue en Moratalaz, donde sólo había estado una vez haciendo un test de 1.000. El día se presentó sin aire y, a las horas en que fue la carrera, con una temperatura muy agradable. A pesar de que puse +/- el tiempo que hice en la semifinal de la liga me tocó la segunda serie, junto a Rafa. Eso da una idea del nivel que hay.

Rafa y yo habíamos comentado de hacer la carrera a medias, como así fue. La colocación en la salida fue un poco caótica. Éramos como 20 participantes y los jueces no nos pusieron en orden. Cada cual se puso donde le pareció (o donde pudo). La nota anecdótica fue que había un par de ellos haciendo ejercicios cuando todos estábamos ya dispuestos. ¿Sabéis quienes eran? Po zi: Mora y Pino.

Sonó el disparo. El primer 200 tuve que hacerlo bastante rápido para coger una buena posición. Pasé por línea de meta en 36'' (fue la única vez que miré el reloj en toda la carrera). A partir de ahí ya la cosa estaba un pelín más despejada, aunque todavía había mucha gente por delante. De hecho hasta el 600, más o menos, me adelantó algún chaval que luego se ponía delante y casi me paraba.

Vamos, que había que ir quitándose a toda esta gente de en medio, no por nada, sino porque no te dejan hacer la carrera que tu quieres, te rompen el ritmo. Por tanto las dos primeras vueltas las hice yo por delante de Rafa. En un momento dado miré para atrás a ver si estaba con migo. Me dijo que si... En la tercera vuelta Rafa se puso en cabeza, pero me pareció que no iba todo lo rápido que yo podía ir y en la siguiente volví a coger la cabeza.

En este punto ya sólo nos quedaban 3 ó 4 por delante. Me fui con decisión a por ellos. Primero adelante a uno y luego al trio cabecero. Fueron dos vueltas hechas a mucho ritmo, en las que acabamos encabezando la prueba de cara al último mil.

Más o menos en este punto, en el paso por el 2.000, Rafa se puso de nuevo en cabeza. Dio un buen tirón. De hecho en el último paso por meta pasó unos metros por delante de mi. Pero me da la impresión de que a Rafa le sobraron la última vuelta. Aproximadamente en el 350 me vi con fuerzas, di un tiró y le adelanté. De ahí al final ya fue un a muerte. Entre 1º (reitero que era la serie más mala...), con un tiempo de 9'17''. Rafa un segundito más.

La progresión: 3.12 en la liga. 3.06 en San Isidro. A ver si sigo bajando a este ritmo :-)
¡Me está gustando la distancia!

Maratón popular de Sevilla

El maratón elegido fue Sevilla. Y allí me presenté el viernes al mediodía. Una vez instalado y comido decidí echar la tarde yendo al cine (por eso de estar descansado, no estar dándole vueltas al coco y, de paso, ponerme al día con el 7º arte). Después del cine me fui a por los dorsales (el de Pino, el de Mora y el mío). Las comidas de ese día consistieron en pasta de primero y pasta de segundo.

El sábado, día antes del maratón quedamos (Mora, Pino y yo, que estábamos en el mismo hotel) a rodar prontito. Hicimos una mini vuelta de reconomimiento por los kms. iniciales (que eran tb. los finales) y jugándonos el tipo en el puente del Alamillo (o puente del nabo ;-)) volvimos al hotel para desayunar. El resto de la mañana la pasamos viendo los puntos de avituallamiento y 'arreglando el país' en la ribera del Guadalquivir. La comida otra vez pasta de primero y pasta de segundo.

La tarde tb. la pasé en el cine. Esta vez con Mora y después estuve tirado un ratito en la habitación hasta la hora de la cena en la que, para variar, también hubo pasta.

Llega el gran día. La temperatura es la ideal. Nos vamos a la salida en el autobus que habían fletado los 'correr por correr' (desde aquí les doy las gracias por el ofrecimiento). Llegamos al estadio, nos cambiamos, hacemos alguna cosita de última hora, nos situamos en línea de salida y a esperar.

Suena el pistoletazo. Estoy bien situado, con lo que en apenas 4'' estoy corriendo. En poco más de un minuto me encuento con mis 'compis de viaje' en Fuencarral (dos atletas de Leganes). Casualmente iban a ir al mismo ritmo que yo con lo que de empezar sólo me encontré con dos compañeros para compartir esfuerzos. No sé en qué momento, pero creo que antes del puente del Alamillo (aprox. km. 5) se nos unieron otros dos corredores de Alcorcón, y cuando me quise dar cuenta tb. estaba en el grupo un Sevillano. Todos al mismo ritmo.

Poco a poco se nos fue uniendo más gente (la mayoría venía de atrás) y en la media éramos ya todo un autobún (calculo que entre 15 y 20 corredores). Los kms. los íbamos clavando (3 cincuenta y mucho, 4 y muy poco). Las sensaciones fenomenales. No miré el pulsómetro para nada. Sólo los tiempos de paso. Así seguí hasta +/- el km. 28. Aquí ya me entró el 'ya estoy harto de correr'. Tuve que bajar un poco el ritmo, lo suficiente para hacer durante un par de kms. la goma con el grupo. Al final acabaron yéndose aunque en los kms. finales todavía adelanté a alguno.

Este primer momento de crisis lo superé con un simple pensamiento. Algo así como 'déjate de jilipolleces. Llevas tres meses metiendo más de 100 kms. a la semana, tienes el día ideal, estás en un momento de forma óptimo. Si no haces 2.50 por lo menos puedes bajar tu marca. Así que dale'. En los kms. del 28 al 39 el ritmo se me fue un poquito. En general fue mejor que los tiempos del maratón del año pasado (los kms. del 29 al 39 los hice en +/- 47', es decir, a aprox. 4.15). Un poco antes del km. 38 oigo un zapateo que 'me suena'. Me giro y, zas, el Mora. Había salido a un ritmo de 4.07-4.08 pero en el tramo final se encontró bien y apretó. Aguanté con él hasta un pelín más allá del 39.

A partir de aquí la historia de todos los años. Me quedé vacío. Menos mal que ya sólo eran 3 kms. Pero qué tres kms. Tiempos de 4.45. Total apatía. A tirar de coco para poder acabar. Pero eran solo tres kms. e iba a mejorar mi maraca en más de 5'. No me podía rendir. Al acercarme al estadio no sabía si teníamos que dar la vuelta por fuera o por dentro de la pista. El caso es que pensaba que como fuera una vuelta exterior me daría algo. Menos mal que no fue así. Y ya dentro del tartán apreté un poco por eso de quedar por debajo del 2.55, cosa que conseguí en 9'': 2h.54'49''.

Me hubiera gustado decir que de puta madre pero al final se quedó en bien.

3000 obstáculos. Final de la liga de clubes, mi debut en la distancia.

El día salió muy muy calurso. De hecho fue el primer día de mucho calor del año. Me estuve acordando todo el día de los pobres 'MAPOMAS'. Esta circunstancia hizo que durante toda la tarde me sintiera bien. Con calor el cuerpo (o las piernas) están más despiertas y calentar se hace un pelín menos necesario. Claro, que luego, en carrera, con tanto calor parece que te falta un poco el aire. De todas maneras no descuidé esta faceta. Así que hice el rodajito de turno, los estiramientos...

Cuando me estaba colocando las zapas de clavos me entró ese nerviosismo de la primera vez. No me lo quité hasta que no pude saltar algunos obstáculos. Parecía que la cosa iba bien: los saltaba con bastante holgura y la caida no castigaba demasiado.

Así hasta que sonó el disparo. Al ser mi primera vez no quise arriesgar, así que fui toda la carrera con David (ver foto en la ría). Mi primer obstáculo lo pasé bien. El segundo me confié y tuve que apoyar. A partir de ese en todos hice el cambio de ritmo para saltar sin problemas.

El problema llegó en la ría. Apenas había ensayado el salto de los obstáculos, con lo que mucho menos el de la ría. Al llegar no pude hacer eso de apoyar un pie y salir con el otro. Apoyaba y caía con los dos pies juntos, con lo que tenía que volver a arrancar. El agua: pues fresquita.

Así se fueron pasando las vueltas, obstáculo a obstáculo. Ya dentro del último km. intenté ir un poquito más deprisa, aunque todos los que me vieron coincidieron en que iba muy muy sobrado y que podía haber 'corrido' más. Vamos, que pequé de prudencia en exceso.

Acabé en torno a los 11'10'', con buenas sensaciones, con ganas de repetir y con una marca que superar.

Semifinal de la liga de clubs

El 800 vespertino
Después de la paliza de la mañana tocaba batirse el cobre en el 800. Corrí la primera serie rodeado del chavales, que casi nunca dan la cara pero que luego en en esprint te fulminan.

El paso por el 400 se me hizo a llevadero. Yo me instalé en un segundo grupo, me puse detrás de uno muy corpulento que me tapara el aire y apreté los dientes. En la última contrarecta el grupo apretó, pero me mantuve, no sin enfuerzo, con él. Ya dentro de los últimos 200 me vi con ganas y aceleré, adelantando a un par de ellos. Ya en la recta final me adelantó otro componente del grupo y en esas posiciones me matuve hasta el final.

Me marqué un 2.12 bastante goloso que mejora en 4'' mi marca del año pasado. En un día he mejorado mi 800 y mi 3.000. Es para estar contento.

El 3.000 matutino
El día se levantó airoso, muy airoso. Eso me impidió hacer la mejor marca posible y, sobre todo, condionó la carrera.

Ésta salió lenta. Pasamos los dos primeros kms. en torno a los 3.10, lo que me permitió ir en el grupo de cabeza. A cola, pero al fin y al cabo en el grupo de cabeza, con lo que algo de aire me quitaron los galgos que me precedían.

Pero justo cuando empezamos el tercer km. a los galgos les dió por correr y me quedé en tierra de nadie. Tuve que hacer la recta de meta tres veces sólo, con el viento en contra. El último km. se me fue a 3.16.

Como curioso destacar que como todo el mundo estaba en la tribuna del estadio el paso por la recta de meta era impresionante. Y me refiero a cómo se oían los ánimos de todo el mundo animando a los suyos. Y no se por qué parece que el oido se agudiza y entre todas las voces distingues las que conoces, las que te animan a ti. A uno de los que pude distinguir fue a Carlos (el mister). Creo que fue en la penúltima vuelta cuando me apretaba (me animaba) y yo no pude evitar hacerle un gesto con las manos como diciendo: 'Si es que no doy para más. Esto es lo que hay'.

La marca, impensable hace unos meses. 9.37.

El trial fallido

Después de la noticia de que el pAris se había clasificado para las semis de la liga de clubs al mister le surgió la duda de a quién llevar al milqui, si a Miguelo o a mí. Y para llevar al mejor preparado se le ocurrió la idea de montar un trial (así lo llamó Mora) sobre 1.000 metros para ver quién de los dos estaba mejor.

He de confesar que a mi no me daba buen rollo el 'competir' con un compañero para 'ganarme el puesto' en la liga de clubs. De hecho así lo comenté mientras calentaba. Finalmente no hubo selección ninguna ya que uno de los designados para el 800, el Goros, anda un pelín lesionado y no está para hacer un 8, con lo que se resolvía la incógnita: Miguelo al 8 y yo al milqui.

Pero la cosa no se quedaba ahí. Resulta que uno de los designados para el 3.000 no podía hacer esta distancia, con lo que al final el menda es el elegido, junto con el Millero, que va a doblar 1.500 y 3.000 en apenas una hora, para hacer los tres kilómetros.

A pesar de todo sé que hice un 1.000. Andaban por allí (por la Peineta me refiero) David y Rafa y en cuanto llegué me comentaron que hiciéramos el 1.000 en plan test, para probar, para ver cómo estámos, etc. etc. Hacía mucho aire, en ocasiones demasiado racheado, con lo que no era el día idóneo para hacer una buena marca pero, a pesar de todo, nos pusimos a ello.

Salió Rafa en Cabeza e inmediatamente me puse yo a su rueda. El ritmo que llevaba era exigente pero lo aguanté bien, no sin esfuerzo, pero con comodidad. Hasta el 700 seguí su ritmo. En este punto, y cara al viento, le adelante con un pequeño cambio de ritmo, cambio que intenté mantener hasta el final. El último 100 tuve que apretar un pelín más ya que oía como Rafa venía detrás de mi y, claro, yo quería entrar por delante ;-)

Finalmente una marca para 'enmarcar'. 2 minutos 50 segundos. Ni que decir tiene que el resto de la tarde estuve en una nube. Y con esa marca me han comentado que el 3.000 del domingo lo puedo hacer a un ritmo de 3'10'' el km. A ver qué tal se da.

Media maratón de Coslada

El día de la carrera se levantó nevando y, como es lógico, con un frío que pelaba. A pesar de lo adverso de la meteorología me calcé las zapas y acudí a la cita (más que nada pq. me había comprometido a competir en el campeonato de Madrid de clubs, competición paralela a la misma media, y tenía que dar el dorsal a un compañero).

Llegado el momento de elegir la indumentaria me vi en la obligación de correr con mallas y con camiseta larga. Menos mal que antes de salir de casa me había asomado por la ventana y tuve la prudencia de coger estas prendas que tan bien me vinieron para la carrera.

La carrera en sí se desarrolló por los cauces lógicos. Poca gente (esta media de por sí atrae a poco más de 500 ó 600 corredores. Y alguno menos acudiría por el tiempo. Una vez se dió la salida cogí un ritmo exigente desde el primer momento. Las sensaciones durante toda la carrera fueron más las de un 10.000 que las de una media. Es decir, el ir durante toda la carrera al límite. En cualquier caso aguanté más o menos bien (a pesar del frío y en las últimas cuatro semanas, desde que hice el maratón de Sevilla, no había hecho más de 14 kms.).

Y poco más. Coslada es una media para hacer en buen momento de forma, ya que las cuestas que tiene pueden hacer mucho daño. Menos mal que el background de los tres meses de preparación del maratón todavía estaba ahí y pude usarlo.

Ni que decir tiene que sólo pude apretar en el último km. El tiempo: 1.21.19, 4'' más que el año pasado. Eso sí: suelo mojado, nieve y muuuuuuuuuucho frio.

Media maratón de Fuencarral

Tres semanas antes de Sevilla. Dice la norma que hay que correr una media como test y así hice. El problema es que la media de Fuencarral no es la más apropiada de cara a un test para Sevilla. Bueno, en realidad la media de Fuencarral no creo que sirva como referencia para ninguna otra carrera ya que sus cuestas son cuestas. Cuando uno corre Fuencarral aprende lo que son cuestas.

La carrera me la tomé como un sustitutivo de los cuatro bosques. Acompañe a Mora, sin hacerle de liebre (porque yo todavía no sé llevar a alguien al ritmo que me marque) pero si estando junto a él y tirándo en los algún punto en el que veía que se dejaba ir.

Una de las anécdotas de la carrera se dió en un momento en el que adelantábamos a un grupito. El Mora iba con su jadeo agónico. Uno de los adelantados se echó a un lado y se le quedó mirando como pensando: 'que se pare este hombre que le va a dar algo'. Yo iba casi partiéndome de risa y tuve que explicarle que es que es así, que exterioriza mucho sus sufrimientos...

A parte de todo hice 1.23.12. Podían haber sido menos pero tampoco me importaba hacer peor tiempo. De hecho últimamente es de las pocas carreras en las que he disfrutado de verdad. De menos a más, en el punto ese en el que vas un pelín por debajo del sufrimiento. A ver si en Sevilla las sensaciones son iguales.

Media maratón de Getafe

Mi primera media por debajo de 1.20. Esta cifra parece que no es tan objetivo de los populares como lo son el 10.000 en sub 40' ó el maratón en sub 3 h. Pero en cualquier caso supone romper una barrera y sentar un precedente.

El recorrido de Getafe da dos vueltas a un circuito. El perfil es llanito llanito. No lo hay más por Madrid (bueno, no lo conozco). O eso o es que los bosques y Arcentales a r3 te curten tanto que las ligeras subiditas se hacen como si nada.

El día salió frio y ventoso. Había tramos en que las ráfagas de aire nos dejaban clavados así que me intenté ir toda la carrera 'chupando rueda'. Pero claro, para saltar de un grupo a otro había que dar la cara y alguno se ponía detrás. Lo comido por lo servido.

Al final 1.19.10, marca personal, muy buen sabor de boca y el convencimiento de que sin el aire podría haber estado en 18 y pico. Pero eso lo dejamos para otro día.